Gesundheitsprävention - Fitness & Fortbildung für mehr Lebensqualität
Präventionskurse
1. Progressive Muskelentspannung (PME)
Dieses Verfahren gibt Ihnen die Möglichkeit, durch die Tiefenentspannung aktiv das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst leicht angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Durch die intensive Wahrnehmung der körperlichen An- und Entspannungsphasen wird der Körper auf einen neuen Weg der aktiven Entspannung gelenkt.
Entspannung
Erfahre, wie du durch die Übungen deinen Körper entspannst, der Geist zur Ruhe kommt und die Seele eine gewisse Leichtigkeit erfährt!
2. Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der wichtigsten stabilisierenden Muskeln, Übungen zur Verbesserung der Koordination, spezielle Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen sowie effektive Entspannungsübungen bilden die Inhalte meines Bewegungskonzeptes.
Komm und lass dich mit Leichtigkeit für Bewegung begeistern, spüre deine Kraft und Energie und lade deinen Akku auf
für neue Herausforderungen und Aufgaben!
3. Variantenreiches Faszientraining (VFT)
Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der faszialen Kräftigung. Ein neuer Aspekt des Gesundheitstrainings - das Faszientraining - wird sinnvoll und variantenreich für verschiedene Bereiche des Körpers und auch in Verbindung mit der Alltagstätigkeit des Gehens umgesetzt.
Flyer zu den Präventionskursen
Die Flyer können Sie sich gerne hier als PDF downloaden
Präventionskurs Progressive Muskelentspannung★ erhöhe deine Energiereserven und damit deine Belastbarkeit,
★ steigere deine Konzentrationsfähigkeit,
★ beuge Muskelverspannungen vor,
★ verbessere deine körperliche und
geistige Leistungsfähigkeit,
★ stärke dein Immun- und Atmungssystem und
★ bringe Körper, Geist und Seele in Balance!
★ werde innerlich ausgeglichener und gelassener,
★ strahle mehr Ruhe und Souveränität aus!
Erkenne die Bedürfnisse deines Körpers!
- Präventionskurs Variantenreiches Faszientraining
★ steigere deine Körperwahrnehmung,
★ verbessere deine Körperhaltung,
★ steigere die Elastizität deiner Faszien,
★ steigere deine Belastbarkeit,
★ reduziere Schmerzen und
★ werde beweglicher!
- Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik
★ steigere deine allgemeine Fitness,
★ deine Konzentrationsfähigkeit,
★ beuge Bewegungsmangel vor,
★ verbessere deine körperliche Leistungsfähigkeit,
★ stärke dein Immun- und Atmungssystem und
★ bringe Körper, Geist und Seele in Balance!
Ich wünsche viel Spaß beim Training!
Zertifikate
PME Zertifikate
VFT Zertifikat
WSG Zertifikate
