Gesundheitsprävention - Fitness & Fortbildung für mehr Lebensqualität

   

Präventionskurse

1. Progressive Muskelentspannung (PME)

Dieses Verfahren gibt Ihnen die Möglichkeit, durch die Tiefenentspannung aktiv das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst leicht angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Durch die intensive Wahrnehmung der körperlichen An- und Entspannungsphasen wird der Körper auf einen neuen Weg der aktiven Entspannung gelenkt.

Entspannung

Erfahre, wie du durch die Übungen deinen Körper entspannst, der Geist zur Ruhe kommt und die Seele eine gewisse Leichtigkeit erfährt!


2. Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der wichtigsten stabilisierenden Muskeln, Übungen zur Verbesserung der Koordination, spezielle Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen sowie effektive Entspannungsübungen bilden die Inhalte meines Bewegungskonzeptes.

Komm und lass dich mit Leichtigkeit für Bewegung begeistern, spüre deine Kraft und Energie und lade deinen Akku auf

für neue Herausforderungen und Aufgaben!

3. Variantenreiches Faszientraining (VFT)

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der faszialen Kräftigung. Ein neuer Aspekt des Gesundheitstrainings - das Faszientraining - wird sinnvoll und variantenreich für verschiedene Bereiche des Körpers und auch in Verbindung mit der Alltagstätigkeit des Gehens umgesetzt.


Flyer zu den Präventionskursen

  • Christina Bodin - Präventionskurs PME Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs PME Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs PME
  • Christina Bodin - Präventionskurs WSG Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs WSG
  • Christina Bodin - Präventionskurs VFT
  • Christina Bodin - Präventionskurs VFT
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  • Christina Bodin - Präventionskurs PME Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs PME Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs PME
  • Christina Bodin - Präventionskurs WSG Kurs 1
  • Christina Bodin - Präventionskurs WSG
  • Christina Bodin - Präventionskurs VFT
  • Christina Bodin - Präventionskurs VFT

Die Flyer können Sie sich gerne hier als PDF downloaden

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    Präventionskurs Progressive Muskelentspannung

    ★ erhöhe deine Energiereserven und damit deine Belastbarkeit,
    ★ steigere deine Konzentrationsfähigkeit,
    ★ beuge Muskelverspannungen vor,
    ★ verbessere deine körperliche und
    geistige Leistungsfähigkeit,
    ★ stärke dein Immun- und Atmungssystem und
    ★ bringe Körper, Geist und Seele in Balance!
    ★ werde innerlich ausgeglichener und gelassener,
    ★ strahle mehr Ruhe und Souveränität aus!

    Erkenne die Bedürfnisse deines Körpers!

Progressive Muskelentspannung - Kurs 1im Dynamic Fitness World

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Progressive Muskelentspannung - Kurs 2Iim BVB.NET Grenzallee

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    Präventionskurs Variantenreiches Faszientraining

    ★ steigere deine Körperwahrnehmung,
    ★ verbessere deine Körperhaltung,
    ★ steigere die Elastizität deiner Faszien,
    ★ steigere deine Belastbarkeit,
    ★ reduziere Schmerzen und
    ★ werde beweglicher!

Variantenreiches Faszientrainingim Dynamic Fitness World

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Variantenreiches FaszientrainingIim BVB.NET Grenzallee

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    Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik

    ★ steigere deine allgemeine Fitness,
    ★ deine Konzentrationsfähigkeit,
    ★ beuge Bewegungsmangel vor,
    ★ verbessere deine körperliche Leistungsfähigkeit,
    ★ stärke dein Immun- und Atmungssystem und
    ★ bringe Körper, Geist und Seele in Balance!

    Ich wünsche viel Spaß beim Training!




Wirbelsäulengymnastik Kurs 1im Dynamic Fitness World

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